배란일·가임기 계산기
마지막 생리 시작일과 평균 주기로 배란일과 가임기를 추정합니다.
마지막 생리 시작일과 평균 주기를 입력하면 배란일이 추정됩니다.
배란일 계산 방법
달력(주기)법으로 추정합니다. 다음 생리 예정일은
마지막 생리 시작일 + 평균 주기이고, 배란일은
황체기(약 14일)를 빼서 다음 생리 예정일 − 14일로
봅니다. 가임기는 정자·난자 생존 기간을 고려해
배란일 5일 전 ~ 1일 후입니다.
이 방식은 생리 주기가 비교적 규칙적인 경우에 잘 맞습니다. 난포기(생리 시작부터 배란까지)는 사람마다 길이가 다르지만 황체기(배란 후 다음 생리까지)는 약 14일로 일정한 편이라, 다음 생리 예정일에서 거꾸로 14일을 빼 배란일을 추정합니다. 따라서 평균 주기가 길수록 배란일도 그만큼 뒤로 밀립니다. 주기가 불규칙하면 오차가 커지므로 최근 몇 개월 주기의 평균을 사용하세요.
주기 길이별 배란일·가임기 (예시)
마지막 생리 시작일을 2026년 1월 1일로 가정했을 때 평균 주기에 따른 배란일과 가임기 예시입니다. 본인 날짜는 위 계산기에 입력해 확인하세요.
| 평균 주기 | 가임기 | 배란일 | 다음 생리 예정일 |
|---|---|---|---|
| 25일 | 2026년 1월 7일 ~ 2026년 1월 13일 | 2026년 1월 12일 (월) | 2026년 1월 26일 |
| 26일 | 2026년 1월 8일 ~ 2026년 1월 14일 | 2026년 1월 13일 (화) | 2026년 1월 27일 |
| 28일 | 2026년 1월 10일 ~ 2026년 1월 16일 | 2026년 1월 15일 (목) | 2026년 1월 29일 |
| 30일 | 2026년 1월 12일 ~ 2026년 1월 18일 | 2026년 1월 17일 (토) | 2026년 1월 31일 |
| 32일 | 2026년 1월 14일 ~ 2026년 1월 20일 | 2026년 1월 19일 (월) | 2026년 2월 2일 |
| 35일 | 2026년 1월 17일 ~ 2026년 1월 23일 | 2026년 1월 22일 (목) | 2026년 2월 5일 |
향후 3개 주기 예측 (주기 28일 예시)
마지막 생리 시작일 2026년 1월 1일, 평균 주기 28일을 가정하고 다음 생리 예정일을 새 기준으로 누적해 세 주기를 예측한 예시입니다.
| 회차 | 배란일 | 가임기 | 다음 생리 예정일 |
|---|---|---|---|
| 1번째 | 2026년 1월 15일 (목) | 2026년 1월 10일 ~ 2026년 1월 16일 | 2026년 1월 29일 (목) |
| 2번째 | 2026년 2월 12일 (목) | 2026년 2월 7일 ~ 2026년 2월 13일 | 2026년 2월 26일 (목) |
| 3번째 | 2026년 3월 12일 (목) | 2026년 3월 7일 ~ 2026년 3월 13일 | 2026년 3월 26일 (목) |
알아두면 좋은 점
- 가임기는 임신 가능성이 높은 기간으로, 배란 5일 전부터 배란 다음 날까지 약 1주일입니다. 정자가 여성 몸속에서 최대 5일 정도 생존할 수 있기 때문입니다.
- 황체기는 비교적 일정(약 14일)하지만 난포기는 스트레스·체중·질환 등에 따라 달라질 수 있어, 배란일이 예측과 다를 수 있습니다.
- 주기 평균 입력이 중요합니다. 한 번의 주기보다 최근 3~6개월 평균을 쓰면 예측이 더 안정적입니다.
- 의학적 진단이 아닙니다. 임신·피임 계획이나 주기 이상이 의심되면 산부인과 전문의와 상담하세요.
자주 묻는 질문
배란일은 어떻게 계산하나요?
다음 생리 예정일(마지막 생리 시작일 + 평균 주기)에서 14일을 뺀 날을 배란일로 추정합니다. 황체기가 보통 약 14일로 일정하다는 점을 이용한 달력법입니다.
가임기는 며칠인가요?
정자 생존(약 5일)과 배란 후 난자 생존(약 1일)을 고려해 배란일 5일 전부터 1일 후까지, 약 1주일을 가임기로 봅니다.
마지막 생리가 2026년 1월 1일, 주기 28일이면 배란일은 언제인가요?
같은 조건이면 다음 생리 예정일은 2026년 1월 29일, 배란일은 2026년 1월 15일(목요일)로 추정되며, 가임기는 2026년 1월 10일부터 2026년 1월 16일까지입니다.
주기가 길면 배란일도 늦어지나요?
네. 황체기(약 14일)는 비교적 일정하지만 난포기는 사람마다 달라, 주기가 길수록 배란일이 뒤로 밀립니다. 예를 들어 주기가 25일이면 배란일이 빠르고, 35일이면 그만큼 늦어집니다. 아래 주기별 표에서 차이를 확인할 수 있습니다.
주기가 불규칙하면요?
주기가 들쭉날쭉하면 배란일 예측 오차가 커집니다. 이 계산은 평균 주기를 가정한 추정일 뿐이며, 최근 3~6개월 주기의 평균을 입력하면 오차를 줄일 수 있습니다.
기초체온·배란테스트기와 비교하면요?
달력법은 평균치를 이용한 간단한 추정입니다. 기초체온 측정이나 배란테스트기(LH 검사)는 실제 신체 신호를 보는 방식이라 더 정확할 수 있습니다. 임신을 계획 중이라면 여러 방법을 함께 참고하는 것이 좋습니다.
이 계산으로 피임할 수 있나요?
아니요. 달력법은 신뢰할 수 있는 피임이나 임신 수단이 아닙니다. 정확한 배란 확인과 피임·임신 계획은 의료 전문가와 상담하세요.
방식: 달력(주기)법. 신뢰할 수 있는 피임·임신 수단이 아니며, 본 결과는 의학적 진단·처방이 아닌 참고용 추정치입니다. 정확한 평가는 의료 전문가와 상담하세요.